糖質制限と筋トレについて・・

どうもこんにちは！事務をやっております。小倉です

桜も満開の今日この頃・・・昨日より雨が降っております。

題名にもありました通り、最近ダイエットに励んでおりますので

少し糖質制限と筋トレの知識をご紹介します。

最近行っているダイエットは、糖質制限　基本的に一日４０ｇと

きめております。代表的なご飯・パン・麺は糖質が高いので禁止・・・きつい

炭水化物制限をしても痩せない人がいますが、実は他の食べ物にも

糖質が沢山入っているものがあります。野菜でも根菜は基本糖質が高いです。

コカ・コーラ１本(３５０ｍｌ)が糖質４２ｇも入ってるなんてΣ（・□・；）

最近ではコンビニやスーパーなどで糖質制限のものが販売しています。

ありがたい～♡ジュース好きにはゼロコーラなど代用しています。

後は、やはり筋トレ、有酸素、ストレッチ！

動くのは本当に辛い・・・

筋トレをし、代謝を上げ、有酸素をし脂肪を減らし、ストレッチで細くする

２ヶ月で７キロ～８キロダイエットに成功しました。

筋トレが一番しんどいです。

今日もお仕事帰りにジム行きます。頑張ります！！